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- Mar 01 Sat 2014 16:56
分析稱冷戰後美外交政策漫無目的 缺少戰略眼光
- Feb 27 Thu 2014 02:10
合肥大媽到央視秀出“航母style”
- Feb 24 Mon 2014 09:13
傳達學習貫徹十八屆三中全會精神
- Feb 14 Fri 2014 07:57
肖暢：治理霧霾不能以城為界
10月以來，我國不少城市持續進入霧霾天氣，近日被霧霾籠罩的還有長沙、沈陽等城市。前不久，北京霧霾天氣持續加重、強化，成為一時焦點話題。甚至，臨海的旅游城市三亞，近期也出現了霧霾，很多人表示難以想象。
- Jan 24 Fri 2014 07:21
睡眠養生莫熬夜
睡眠養生莫熬夜 睡五分鐘等於六鐘頭的方法（熬夜必看）原作者﹕ 蘇海源 先生【大紀元11月14日 訊】熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的諸位會有所幫助。 睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又睏得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。 所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來復去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 睡眠與養生 一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂， 把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺21世紀房屋仲介不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時（23：00-1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本係統的巨大潛能把它化掉。 丑時肝經最旺，丑時 （1：00-3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%--60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。 垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？ 肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。 肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。 肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 三、睡眠的方法 交通規則--你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「找房子躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜的不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因為心肺共為上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 21：00-23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬. 有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。 睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。 再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。 還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺。 再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來復去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時室內設計倒下便睡。 2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未睡著，再從頭做。 3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火既濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點-5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三、四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工。」 現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛練，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年最多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人最多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告 應注意： （一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 （二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。 （三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 （四）如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。
- Jan 07 Tue 2014 05:29
妙法蓮華經如來壽量品
- Dec 31 Tue 2013 23:56
禮佛是消除「傲慢」最殊勝的方法
禮佛是消除「傲慢」最殊勝的方法佛教徒一般常用的禮佛方式，就是所謂的「小禮拜」又稱五體投地──左右雙膝、左右手掌和額頭等五處，碰觸地面的頂禮方式。禮佛是消除因「傲慢」而造的業障和習氣，最殊勝的方法。傲慢是五毒（五種煩惱）之一，煩惱的結果就是造下惡業和形成習氣，當傲慢心生起時，因昧於自己的缺點、忽視他人的優點，所以無法減少煩惱和習氣。傲慢就像一顆鐵球，一滴功德水也無法滲入。即使此時我們沒有強烈的傲慢心，網路行銷但是無始以來，傲慢的業障所薰染的習氣，潛藏在自己的身、語、意三門。所以，為徹底清淨傲慢的煩惱、業障、習氣，我們應勤於禮佛。禮佛時，將合掌的雙手，由心輪處移至「頭輪」，內心觀想：我們的身、語、意及如意寶，包括我們的財產、壽命、福報等等，全都供養三寶的「智慧身」，如此供養的功德，能令眾生的「身」所造的業障，煩惱、習氣，完全清淨消除，得到三寶「智慧身」的加持。如此一邊禮佛、一邊觀想，這就是消除傲慢的最殊勝關鍵字排名方法。佛陀在印度時，有一天，祂的弟子阿難陀尊者，看到一位僧眾正在頂禮舍利塔，於是問佛陀：禮拜舍利塔有何功德？佛陀開示道：當他頂禮舍利塔時，所累積的功德，等同身體覆蓋之下的微塵數般轉輪聖王的福德，這個微塵數不只是地面上的而已，經書有云：我們這個世界的地底下，有一個金質的地基，從地面算至金質地基之間的微塵數，是一個無法計算的數量。而一次大禮拜即能獲如此不可思議的福德。此外，如何能同時累積智慧資糧？當我們長灘島的心在完全沒有煩惱，而且具足堅定的信心，像禪定一樣的境界時，不執著自己、不執著對境、不執著功德，以這種清淨心而行禮拜，自然會累積智慧資糧。視各人的因緣、時間，依止佛陀的教法而實修，就是最適合自己的方法。引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EKzve2GBBRmLQ5nV5g_scCx_/article?mid=7611
- Dec 09 Mon 2013 20:41
不可不知的事
不可不知的事雖然這篇新聞有點久了 不過還是我第一次發現到的 平常照相總覺得眼睛會出現紅眼 是滿掃興的一件事 但看了以下的新聞之後 才發現這是滿重要的 臉書PO照 救癌童一命 更新日期:2010/10/18 04:11 〔國際新聞中心∕綜合報導〕英國一名護士靠著20年的豐富經驗，單從一張照片，就救了一個2歲小女孩的性命。 家住曼徹斯特的護士妮可拉．夏普某天在瀏覽朋友蜜雪找房子兒的「臉書」（facebook）網頁時，蜜雪兒2歲女兒葛莉絲的照片突然閃過眼前。照片中的葛莉絲，眼睛並未出現照相時遇到閃光燈常見的「紅眼」現象，左眼瞳孔反而是白色的。 42歲的妮可拉有20年的兒童照護經驗，光憑這一眼，她馬上知道葛莉絲的眼睛有問題，從照片判斷，葛莉絲應該是得了眼瘤。葛莉絲送醫檢查後，診斷出「視網膜母細胞瘤」（retinoblastoma），這是一種土地買賣罕見的眼部腫瘤，因視網膜病變引發，最常見的症狀就是白色瞳孔，若只有單側眼，一般難以察覺，若擴散到眼球外面，眼睛會漸漸突出紅腫、出血，若轉移到骨頭內、腦部或其他部位，治療就已太遲，所以早期發現非常重要。 妮可拉發現葛莉絲得病時，葛莉絲左眼已喪失視力。醫生說，如果當時並未發現、放任不管，後果可能致命，因此蜜雪兒說妮可拉是葛莉絲的救命恩人，這種室內設計病很少見，英國每年也大概只有50人被診斷出這種疾病，要不是妮可拉，葛莉絲可能要到上學後檢查視力才會發現問題，那時候狀況就更差了。 葛莉絲現在每4星期一次到伯明罕接受雷射治療，此後終生要追蹤狀況。 ~以上資料來自yahoo新聞分享~
- Nov 21 Thu 2013 17:46
心得分享-99.11.13-觀音組
心得分享-99.11.13-觀音組2010.11.13 心得分享---觀音組組長：洪國維 副組長：林財印 小文殊：傅敬洋 榮堯師兄：三福行：布施、持戒、修禪定，以持戒最重要，持戒是人天之基礎。修禪可得更高的境界，功德殊勝、開智慧。布施多雜染，禪定向獨善，戒行為宗要。成實論：為顯示一切皆空為最勝了義。不動真諦建立諸法，不壞假名而說實相。三世實有，諸體恆有，我法俱空。學佛需要燒烤常告誡自己，問問自己是否隨境起伏、隨境轉。 敬洋師兄：往生者的處理程序1. 清出空間，打掃乾淨，聯絡葬儀社。2. 家屬、蓮友一起助念。3. 助念以8~12小時為宜，不要在她旁邊哭，不要動大體，不要換衣服、擦拭或移動。要提起往者的善心善念，不要爭遺產或吵架，助念語調需平順，勿激動或哭調。 秋墩師兄：凡夫三毒習氣重，追逐名、利、財、色、食、睡，誠如《成佛之道》印順長老所比喻，烤肉食材就像掉入井中抓住藤子，旁邊適有蜂蜜可享，只顧貪圖甜汁，樂在其中，而忽略上端有老鼠在咬藤子(即歲月不留人，一日復一日習以為常，但命亦隨之遞減)。猛然回首，如今又過20年，但仍無法升起勇猛精進心。人身難得，佛法難聞，人生不能空白，有感最近心得分享，聽到師兄們精進，自感慚愧與讚歎。思考學佛多年，自己改變多少，功課做多少，習氣有減少嗎？如果自己修行不行，無法幫助周圍親友烤肉解決一些心中想不開之痛苦，更覺慚愧。最近發心自我要求，每天利用中午休息時間，抽空40分鐘讀誦《地藏菩薩本願經》，希望開始邁出這一步，一點一點累積，讓成功有望。修行是累劫修，嚴守戒律以求來世能再得人身，繼續修行。 國維師兄： 不論知不知道生老病死的道理，人的一生都必須經歷生老病死的過程，學佛修道也是如此，不論知不知道入道次第，還是都需要經歷這些階位達到成佛的境居酒屋界。經過這些中間站，就像是搭火車，「普通快車」在每一站都會停留，有時候還會為了等對號快車先過而停留很久，而「自強號」同樣會經過所有的站，然而小站一律不停，大站只停靠幾個，除非遇到故障或事故，否則不會在中間站停留太久。大智度論：「佛法大海，信為能入，智為能度」，相信佛法才可能搭上成佛的列車，開發智慧到相當的程度，就能夠從普通快車換到對號快車，甚至於換到自強號列酒肉朋友車。
