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  (聲明:刊用《中國新聞周刊》稿件務經書面設計裝潢授權。)

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  剛剛過去的周末,如果你看了中央電視臺《直通春晚》的首場直播,一定會記住代表安徽上臺表演節目的六位老大媽。她們中最小的61歲,最大68歲,是31支來自全國商務中心各省市代表隊中最“草根”的演員。昨天上午,大媽們回到了合肥,記者見到了老大媽藝術團的團長,68歲的楊國君。

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  11月14日,省委召開常委擴大會議,傳達學習黨的十八屆三中全會精神,部署安排貫徹落實工作。省委書記張寶順主持會議,傳達十八屆三中全會主要精神併發表重要講話。省委副書記、省長王學軍傳達習近平總書記關於《中共中央關於全面深化室內設計改革若干重大問題的決定(討論稿)》的說明和在第二次全體會議上的講話。

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  10月以來,我國不少城市持續進入霧霾天氣,近日被霧霾籠罩的還有長沙、沈陽等城市。前不久,北京霧霾天氣持續加重、強化,成為一時焦點話題。甚至,臨海的旅游城市三亞,近期也出現了霧霾,很多人表示難以想象。    

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睡眠養生莫熬夜 睡五分鐘等於六鐘頭的方法(熬夜必看)原作者﹕ 蘇海源 先生【大紀元11月14日 訊】熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的諸位會有所幫助。 睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。   通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。   就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂「水火既濟」,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。   所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。   過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又睏得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。   所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。   不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來復去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。    睡眠與養生 一、睡眠的規則   戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。」   晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人和植物同屬於生物,白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量,晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂, 把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。   睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。    植物吸收陽光的能量,夜裡生長,所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裡睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺21世紀房屋仲介不安;肝陰不足,睡覺勞累。 二、睡眠與疾病   現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。   子時(23:00-1:00),其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,這是我們犯的誤識。肝膽相表裡,互為一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由於十一臟腑皆取決於膽也,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本係統的巨大潛能把它化掉。   丑時肝經最旺,丑時 (1:00-3:00)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽,大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者,是由於晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面,但是現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處於最薄弱的時候就形成肝炎,乙型肝炎就意味著將來40%--60%的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係,不聰明的人就是應該被淘汰的人。 垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害?   肝主疏洩,過子時不睡,可引起肝疏洩不利,肝氣鬱結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在大街上,不省人事。   肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。   肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。   肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏鬆等症。   肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足,由於心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。   肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和,由於肝助脾胃消化,由於肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現為舌苔厚,長期以來會造成中氣塌陷。   肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。   肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,由於肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。    三、睡眠的方法   交通規則--你不懂就容易出事故。比如說,23點至凌晨3點為子丑時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,「找房子躺下去回血,站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下,靜靜的不要說話,到23點的時候,也就睡著了。肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。   在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者,這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。   21:00-23:00為亥時。亥時三焦經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早起。   睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」,什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,佔了上風。開空調,開風扇,情況就不一樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是筋,如果開空調,也有風,風入筋,寒入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖子後面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故,這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開風扇,連房門也關上,效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬.   有人把客廳的空調開開了,把臥室的門打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開了空調以後,空調那個寒進了骨了,所以心裡發冷,心在哪,心在腦髓,腦為髓之海,骨髓裡有寒,那肯定心裡就寒了,怎麼辦,補腎陽、補中氣,什麼時候補到心裡不冷,燒就退了,寒走出去了。   睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,不開空調、電扇,保護陽氣。   肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,他就會出現寢睡不安,一個是胃寒,如果這個人胃陽本來就不足,過多的喝綠茶,就會出現胃寒,胃寒的時候人是睡不好覺的,或者吃帶泥沙之物過多,胃隱隱作寒,肯定是睡不好。  再一個是胃熱,就是熱氣往上走,嘴裡喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥,口乾舌燥,胃裡感覺到燥。   還有一個就是胃厚,氣味的味,胃厚,這種情況就是吃了這種厚膩的味道,有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞,味道好鮮美,吃多了,美味不可多用,這些東西在裡面要稀釋它,不稀釋它,它在裡面味太厚了,所以這個也睡不好覺。   再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,翻來復去也睡不著;再一個是胃氣太虛,冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。   睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異,下面介紹3種做法:   1、睡覺前簡單的壓腿,然後在床上自然盤坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時室內設計倒下便睡。   2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未睡著,再從頭做。   3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火既濟,在人體中形成心腎相交。久之,養心滋腎。   睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超過6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床,因為人在寅時(3點-5點)肺經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,否則,就好像發動機,過了這段好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起,會形成淫氣,嚴重損害人的身心健康。   早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此時如果不起床,大腸得不到充分活動,無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺,9點到11點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運化的能力最好,如果這時還不起床,人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床,歷史上許多偉人都是有三、四點鐘起床的習慣,比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,俗話說:「三天早起,一天工。」   現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛練,因為早晨在太陽沒有出來之前,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市),這些氣對人體損傷是很嚴重的。   養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。   三事中睡眠第一。然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利為第二。而飲食無節,饑飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減。睡以安神為主,神以心安為主,應配合年齡,壯年最多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人最多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告   應注意:   (一)睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。   (二)枕上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無物,或如糖入於水,化為烏有,自然睡著。   (三)如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。   (四)如在午時,即上午十一點至一點,為陰生之時,屬心,此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。凡有心臟病者切宜注意,每日於此二時注意,則元氣日強,無心跳腹洩或小便頻速之病。   (五)夏日起宜早,冬日起宜遲。居北方宜防寒氣,如在粵桂等省,早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡,早起如在寅時三點至五點,此時切忌鬱怒,必損肺傷肝,萬望注意。  

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妙法蓮華經如來壽量品   上人又要出門行腳了,在揮別精舍常住二眾弟子時,語重心長開示婚禮顧問道,莫道「無常有何稀奇」,認為無常不足為奇者,這就是凡夫無法進步的原因。時日消逝,生命遞減港式飲茶,若慧命也絲毫沒有進步,最大的障礙,就在面對無常,雖「知」但欠缺智慧,所以就「不智」;也就台北港式飲茶是說,「知」道有無常,但少了「日」,那分清淨光明的心沒有發揮,只是滿心的污染、煩惱之「知」京站美食而已。

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禮佛是消除「傲慢」最殊勝的方法佛教徒一般常用的禮佛方式,就是所謂的「小禮拜」又稱五體投地──左右雙膝、左右手掌和額頭等五處,碰觸地面的頂禮方式。禮佛是消除因「傲慢」而造的業障和習氣,最殊勝的方法。傲慢是五毒(五種煩惱)之一,煩惱的結果就是造下惡業和形成習氣,當傲慢心生起時,因昧於自己的缺點、忽視他人的優點,所以無法減少煩惱和習氣。傲慢就像一顆鐵球,一滴功德水也無法滲入。即使此時我們沒有強烈的傲慢心,網路行銷但是無始以來,傲慢的業障所薰染的習氣,潛藏在自己的身、語、意三門。所以,為徹底清淨傲慢的煩惱、業障、習氣,我們應勤於禮佛。禮佛時,將合掌的雙手,由心輪處移至「頭輪」,內心觀想:我們的身、語、意及如意寶,包括我們的財產、壽命、福報等等,全都供養三寶的「智慧身」,如此供養的功德,能令眾生的「身」所造的業障,煩惱、習氣,完全清淨消除,得到三寶「智慧身」的加持。如此一邊禮佛、一邊觀想,這就是消除傲慢的最殊勝關鍵字排名方法。佛陀在印度時,有一天,祂的弟子阿難陀尊者,看到一位僧眾正在頂禮舍利塔,於是問佛陀:禮拜舍利塔有何功德?佛陀開示道:當他頂禮舍利塔時,所累積的功德,等同身體覆蓋之下的微塵數般轉輪聖王的福德,這個微塵數不只是地面上的而已,經書有云:我們這個世界的地底下,有一個金質的地基,從地面算至金質地基之間的微塵數,是一個無法計算的數量。而一次大禮拜即能獲如此不可思議的福德。此外,如何能同時累積智慧資糧?當我們長灘島的心在完全沒有煩惱,而且具足堅定的信心,像禪定一樣的境界時,不執著自己、不執著對境、不執著功德,以這種清淨心而行禮拜,自然會累積智慧資糧。視各人的因緣、時間,依止佛陀的教法而實修,就是最適合自己的方法。引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EKzve2GBBRmLQ5nV5g_scCx_/article?mid=7611

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不可不知的事雖然這篇新聞有點久了 不過還是我第一次發現到的 平常照相總覺得眼睛會出現紅眼 是滿掃興的一件事 但看了以下的新聞之後 才發現這是滿重要的 臉書PO照 救癌童一命 更新日期:2010/10/18 04:11 〔國際新聞中心∕綜合報導〕英國一名護士靠著20年的豐富經驗,單從一張照片,就救了一個2歲小女孩的性命。 家住曼徹斯特的護士妮可拉.夏普某天在瀏覽朋友蜜雪找房子兒的「臉書」(facebook)網頁時,蜜雪兒2歲女兒葛莉絲的照片突然閃過眼前。照片中的葛莉絲,眼睛並未出現照相時遇到閃光燈常見的「紅眼」現象,左眼瞳孔反而是白色的。 42歲的妮可拉有20年的兒童照護經驗,光憑這一眼,她馬上知道葛莉絲的眼睛有問題,從照片判斷,葛莉絲應該是得了眼瘤。葛莉絲送醫檢查後,診斷出「視網膜母細胞瘤」(retinoblastoma),這是一種土地買賣罕見的眼部腫瘤,因視網膜病變引發,最常見的症狀就是白色瞳孔,若只有單側眼,一般難以察覺,若擴散到眼球外面,眼睛會漸漸突出紅腫、出血,若轉移到骨頭內、腦部或其他部位,治療就已太遲,所以早期發現非常重要。 妮可拉發現葛莉絲得病時,葛莉絲左眼已喪失視力。醫生說,如果當時並未發現、放任不管,後果可能致命,因此蜜雪兒說妮可拉是葛莉絲的救命恩人,這種室內設計病很少見,英國每年也大概只有50人被診斷出這種疾病,要不是妮可拉,葛莉絲可能要到上學後檢查視力才會發現問題,那時候狀況就更差了。 葛莉絲現在每4星期一次到伯明罕接受雷射治療,此後終生要追蹤狀況。 ~以上資料來自yahoo新聞分享~

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心得分享-99.11.13-觀音組2010.11.13 心得分享---觀音組組長:洪國維 副組長:林財印  小文殊:傅敬洋 榮堯師兄:三福行:布施、持戒、修禪定,以持戒最重要,持戒是人天之基礎。修禪可得更高的境界,功德殊勝、開智慧。布施多雜染,禪定向獨善,戒行為宗要。成實論:為顯示一切皆空為最勝了義。不動真諦建立諸法,不壞假名而說實相。三世實有,諸體恆有,我法俱空。學佛需要燒烤常告誡自己,問問自己是否隨境起伏、隨境轉。 敬洋師兄:往生者的處理程序1. 清出空間,打掃乾淨,聯絡葬儀社。2. 家屬、蓮友一起助念。3. 助念以8~12小時為宜,不要在她旁邊哭,不要動大體,不要換衣服、擦拭或移動。要提起往者的善心善念,不要爭遺產或吵架,助念語調需平順,勿激動或哭調。 秋墩師兄:凡夫三毒習氣重,追逐名、利、財、色、食、睡,誠如《成佛之道》印順長老所比喻,烤肉食材就像掉入井中抓住藤子,旁邊適有蜂蜜可享,只顧貪圖甜汁,樂在其中,而忽略上端有老鼠在咬藤子(即歲月不留人,一日復一日習以為常,但命亦隨之遞減)。猛然回首,如今又過20年,但仍無法升起勇猛精進心。人身難得,佛法難聞,人生不能空白,有感最近心得分享,聽到師兄們精進,自感慚愧與讚歎。思考學佛多年,自己改變多少,功課做多少,習氣有減少嗎?如果自己修行不行,無法幫助周圍親友烤肉解決一些心中想不開之痛苦,更覺慚愧。最近發心自我要求,每天利用中午休息時間,抽空40分鐘讀誦《地藏菩薩本願經》,希望開始邁出這一步,一點一點累積,讓成功有望。修行是累劫修,嚴守戒律以求來世能再得人身,繼續修行。 國維師兄: 不論知不知道生老病死的道理,人的一生都必須經歷生老病死的過程,學佛修道也是如此,不論知不知道入道次第,還是都需要經歷這些階位達到成佛的境居酒屋界。經過這些中間站,就像是搭火車,「普通快車」在每一站都會停留,有時候還會為了等對號快車先過而停留很久,而「自強號」同樣會經過所有的站,然而小站一律不停,大站只停靠幾個,除非遇到故障或事故,否則不會在中間站停留太久。大智度論:「佛法大海,信為能入,智為能度」,相信佛法才可能搭上成佛的列車,開發智慧到相當的程度,就能夠從普通快車換到對號快車,甚至於換到自強號列酒肉朋友車。

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